Ciência com Consciência


Utilização de Gordura como Combustível nos Exercícios de Endurance



Nos últimos anos comer bacon e manteiga para atletas de endurance virou quase uma obrigação! Muitos atletas acreditam que isso fará a diferença na performance e tentam adotar uma dieta cetogênica.

Alguns atletas chegam à 449 com essa intenção e ao analisar a rotina deles, percebemos que eles precisam de noções básicas de nutrição esportiva, como por exemplo hidratar-se de maneira adequada!

Dieta cetogênica não é para todos... consumir 60 a 80% gordura e no máximo 20g de carboidrato por dia, para a maioria das pessoas é um sacrifício!
O artigo desse CIÊNCIA COM CONSCIÊNCIA trata sobre dieta cetogênica e seus benefícios para atletas de endurance.

Boa leitura!

Artigo analisado pelo estagiário Igor Pereira (2º semestre/2017)









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