Nos últimos anos comer bacon e manteiga para atletas de endurance virou quase uma obrigação! Muitos atletas acreditam que isso fará a diferença na performance e tentam adotar uma dieta cetogênica.
Alguns atletas chegam à 449 com essa intenção e ao analisar a rotina deles, percebemos que eles precisam de noções básicas de nutrição esportiva, como por exemplo hidratar-se de maneira adequada!
Dieta cetogênica não é para todos... consumir 60 a 80% gordura e no máximo 20g de carboidrato por dia, para a maioria das pessoas é um sacrifício!
O artigo desse CIÊNCIA COM CONSCIÊNCIA trata sobre dieta cetogênica e seus benefícios para atletas de endurance.
Boa leitura!
Artigo analisado pelo estagiário Igor Pereira (2º semestre/2017)