2 copos de leite frio desnatado;

½ maçã;

1 pêssego picado sem a pele;

1 colher de sopa de aveia em flocos;

1 copo de iogurte desnatado;

4 cubos de gelo;

Adoçante a gosto

MODO DE PREPARO

Bater todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Dica: decore com frutas.

Rendimento: 3 porções

Porção: 1 copo (200ml)

Grupos de Alimentos:

LEITE light – 1

FRUTA – 0,5

Fonte: http://cyberdiet.terra.com.br